ഇന്നത്തെ അതിവേഗ ഡിജിറ്റല്‍ ലോകത്ത്, ശാന്തതയുടെയും വിശ്രമത്തിൻ്റെയും നിമിഷങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പിരിമുറുക്കം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള കാലാതീതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു മാർഗം പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക എന്നതാണ്. ആകർഷകമായ ഒരു കഥയിൽ മുഴുകുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ കൗതുകകരമായ ഒരു വിഷയത്തിൽ മുഴുകുന്നത് നിങ്ങളെ മനുഷ്യ മനസ്സിനെ മറ്റൊരു ലോകത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകും, ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൻ്റെ സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് താൽക്കാലിക രക്ഷപ്പെടൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
സമ്മർദ നിലകളിൽ, വായനയ്ക്ക് ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരു പുസ്തക വായനയില്‍ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ, മനസ്സ് ഉത്കണ്ഠകളിൽ നിന്നും ശ്രദ്ധ മാറ്റുന്നു, ശാന്തവും സമാധാനവും അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ വഴിതിരിച്ചുവിടലിന് സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
മാത്രമല്ല, വായന ഒരുതരം മാനസികആഹ്ളാദം നൽകുന്നു, അത് വിശ്രമവും പ്രതിഫലദായകവുമാണ്. ഫിക്ഷനോ നോൺ-ഫിക്ഷനോ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, വായനയുടെ പ്രവർത്തനം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശ്രദ്ധയെ മൂർച്ച കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മാനസിക വ്യായാമം മനസിന് കുളിര്‍മ നല്‍കാനും, ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.മനുഷ്യന്‍റെ ദിനചര്യയിൽ വായന ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഒരു ഉപകരണമാണ്. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പുള്ള ഏതാനും പേജുകളായാലും ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളയ്‌ക്ക് മുമ്പുള്ള വായനാ സെഷനായാലും, പുസ്‌തകങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും കാര്യമായ പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു പുസ്കം വായിക്കുക, വായനയുടെ ശക്തിയാല്‍ മനുഷ്യമനസിന്റെ സമ്മര്‍ദം കുറക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
