ചില ആരോഗ്യസ്ഥിതികളും ഭക്ഷണക്രമവും ജനിതകശാസ്ത്രവും ഉയർന്ന അളവിൽ യൂറിക് ആസിഡിന് കാരണമാകും.പ്യൂരിനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ദഹനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ മാലിന്യമാണ് യൂറിക് ആസിഡ്. ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പ്യൂരിനുകൾ കാണപ്പെടുന്നു, അവ ശരീരത്തിൽ രൂപപ്പെടുകയും വിഘടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സാധാരണയായി, ശരീരം വൃക്കകളിലൂടെയും മൂത്രത്തിലൂടെയും യൂറിക് ആസിഡ് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു. വളരെയധികം പ്യൂരിൻ കഴിക്കുകയോ ഈ ഉപോൽപ്പന്നം വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ, യൂറിക് ആസിഡ് രക്തത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടും.
ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് യൂറിക് ആസിഡ് ലെവൽ ഒരു ഡെസിലിറ്ററിന് 6.8 മില്ലിഗ്രാമിൽ താഴെയാണ് (mg/dL) വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടം. ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് (6.8 mg/dL-ന് മുകളിൽ) ഹൈപ്പർയുരിസെമിയ ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് സന്ധിവാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും രക്തത്തെയും മൂത്രത്തെയും അമിതമായി അമ്ലമാക്കുകയും ചെയ്യും.യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ ഉറവിടം പരിമിതപ്പെടുത്താന്‍ ,പ്യൂരിൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചില മാംസം, സീഫുഡ്, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളെല്ലാം ദഹിക്കുമ്പോൾ യൂറിക് ആസിഡിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.പ്യൂരിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക:
ഫ്രക്ടോസ് പഴങ്ങളിലും തേനിലുമുള്ള സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാരയാണ്.
ശരീരം ഫ്രക്ടോസ് വിഘടിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് വിശ്വസനീയമായ പ്യൂരിനുകൾ
പുറത്തുവിടുകയും യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾക്ക് പകരം വെള്ളം, മധുരമില്ലാത്ത പാനീയങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കാത്ത കോഫി എന്നിവ കഴിക്കുക.കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക
ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് വൃക്കകളെ യൂറിക് ആസിഡ്
വേഗത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ യൂറിക്
ആസിഡിൻ്റെ 70% വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടം വൃക്കകൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു.എപ്പോഴും ഒരു വാട്ടർ ബോട്ടിൽ പക്കൽ
സൂക്ഷിക്കുക. കുറച്ച് സിപ്പുകൾ എടുക്കാൻ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിന്
ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഒരു അലാറം സജ്ജീകരിക്കുക. മദ്യം ഒഴിവാക്കുക
ബിയർ പോലെയുള്ള ചില തരം
ആൽക്കഹോൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ ഉയർന്ന പ്യൂരിൻ ഉള്ളടക്കം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, പ്യൂരിനുകളിൽ കുറവുള്ള ആൽക്കഹോൾ പോലും പ്യൂരിൻ ഉത്പാദനം
വർദ്ധിപ്പിക്കും. മദ്യം ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകളുടെ മെറ്റബോളിസം
വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് യൂറിക് ആസിഡാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന പ്യൂരിനുകളുടെ
മറ്റൊരു ഉറവിടമാണ്. ഇത് യൂറിക് ആസിഡ് സ്രവിക്കുന്ന നിരക്കിനെയും
ബാധിക്കുന്നു,
