പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ് വരണ്ട കണ്ണുകൾ. കണ്ണുനീർ വേണ്ടത്ര കണ്ണുനീർ ഉത്പാദിപ്പിക്കാത്തതോ കണ്ണീരിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മോശമാകുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ നേത്രരോഗമാണിത്. കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ആശ്വാസത്തിനും കണ്ണുനീർ അത്യാവശ്യമാണ്. കാരണം അവ കണ്ണിൻ്റെ ഉപരിതലത്തെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യാനും അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും വ്യക്തമായ കാഴ്ച ഉറപ്പാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കണ്ണുനീർ ഉൽപാദനത്തിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് വരണ്ട നേത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. കംപ്യൂട്ടറിൻ്റെയും ഫോണിൻ്റെയും ഉള്‍പ്പടെയുള്ളവയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗവും, യാത്രയും, പൊടി പുക എന്നിവ പോലുള്ള മലിനീകാരികളുമാണ് പലപ്പോഴും കണ്ണുകളുടെ വരൾച്ചയ്ക്ക് കാരണം. ആയുർവേദത്തിൽ ഇതിന് പ്രത്യേക പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാം. നേത്ര പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ചില പരിഹാരങ്ങൾ ഇതാ:
ശുദ്ധജലം
ആയുർവേദം നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രധാന പ്രതിവിധിയാണ് കുടിവെള്ളം. ദിവസവും 1 മുതൽ 2 ലിറ്റർ വരെ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായിരിക്കണം. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇവ കണ്ണീരിൻ്റെ ഗുണം വർദ്ധിപ്പിക്കും. 7 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്നത് കണ്ണുകളുടെ വരൾച്ച മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.
നെല്ലിക്ക
വൈറ്റമിൻ സിയും ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റുകളാലും സമ്പന്നമാണ് നെല്ലിക്ക. വരണ്ട കണ്ണുകൾക്കുള്ള ഒരു പ്രധാന പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയാണിത്. നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നെല്ലിക്കയുടെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ കണ്ണിൻ്റെ ചുവപ്പും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കുന്നു.
നെയ്യ്
വരണ്ട കണ്ണിന് ആശ്വാസം നൽകാൻ നെയ്യ് സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ ധാരാളം ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വരണ്ട കണ്ണുകളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. കുറച്ച് ശുദ്ധമായ നെയ്യ് എടുത്ത് കണ്പോളകളുടെയും മൂടികളുടെയും മൂലകളിൽ പുരട്ടി കണ്ണുകൾ മസാജ് ചെയ്യുക. ചുറ്റുമുള്ള രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വരൾച്ചയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള അതിലോലമായ ചർമ്മത്തെ നെയ്യ് പോഷിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള നേർത്ത വരകളും ചുളിവുകളും കുറയ്ക്കുന്നു.
ത്രിഫല
നെല്ലിക്ക, താന്നിക്ക, കടുക്ക എന്നീ മൂന്ന് പഴങ്ങളും ചേർത്താണ് ത്രിഫല തയ്യാറാക്കുന്നത്. ആയുർവേദത്തിലെ ഈ പ്രധാന സസ്യം പല രോഗങ്ങൾക്കും പ്രതിവിധിയാണ്. മൂന്ന് ചേരുവകളും പൾപ്പ് നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം ഉണക്കി പൊടിച്ചെടുക്കാം. ഇത് ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണ് കഴുകുന്നത് കണ്ണിൻ്റെ വീക്കവും വരൾച്ചയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ സ്വാഭാവിക ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ കണ്ണിലെ പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുകയും കണ്ണുനീർ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വരൾച്ച ഒഴിവാക്കി കണ്ണിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
